So bringen Sie mehr Energie in Ihren Alltag – Tipps vom TUBIE Hemdenbügler Team

Wenn es wieder so früh dunkel wird, ist es oft schwierig seine innere Balance zu finden, und wenn man unausgeglichen ist, fehlt es einem auch an Energie und Lebenskraft. Auch wir im TUBIE Hemdenbügler und Blusenbügler Team sind in den kalten und dunklen Monaten öfter mal müde und kraftlos und sind auch leichter reizbar. Doch man kann auch im Herbst oder Winter energiegeladen und fröhlich durchs Leben gehen, wenn man weiß wie. Wie einige Bügelpuppe Blog Leser vielleicht wissen bin ich jetzt seit ca. 10,5 Monaten als Digital Nomad für unser Bügelmaschine und ironing machine Team auf Weltreise und habe auch einige Zeit in Indien verbracht um unter anderem auch Yoga zu lernen. Momentan bin ich auch wieder in Nordindien unterwegs und mache bei meinem persönlichen Guru eine Kundalini Yoga Lehrer Ausbildung, wo ich ganz viele tolle Sachen lerne, die einem das Leben erleichtern und die man auch ganz leicht im Alltag anwenden kann.

 

Innere Ruhe

 

Der Schlüssel unserer Lebenskraft liegt in der inneren Ruhe. Das klingt vielleicht widersprüchlich, aber nur wenn der Geist ruhig ist, kann Energie fließen. Ich weiß dass das nicht immer ganz einfach ist, aber Meditation ist der Schlüssel. Für viele Menschen ist es schwierig sich einfach mal hinzusetzen und 20 Minuten in sich zu gehen und auch die Hälfte meiner Hemdenbügelmaschine und ironing machine Kollegen kann mit dieser Art von Meditation nichts anfangen, aber es muss ja nicht unbedingt eine stille Mediation sein. Sie können auch einfach mal eine Runde an der frischen Luft spazieren gehen, am besten in der Natur, und versuchen an gar nichts zu denken. Achten Sie bewusst auf die Geräusche der Natur, auf den Wind, die Tiere, die rauschenden Blätter und hören Sie Ihre eigenen Schritte. Konzentrieren Sie sich bewusst auf Ihre Fußtritte, auf die Natur und die Umgebungsgeräusche und versuchen Sie Ihren Geist freizukriegen. Sie werden sehen wie entspannt Sie sich nach so einem Spaziergang, vor allem nach einem im Wald, fühlen werden. Wenn Sie im Büro gerade Stress haben, nehmen Sie sich 15 Minuten Zeit, kochen sich einen Kräutertee und nehmen sich bewusst Ihre Auszeit um gemütlich Tee zu trinken, ohne sich von irgendjemandem ablenken oder stören zu lassen. Bei uns im TUBIE Bügelpuppe Team werden solche Teepausen gerne und oft zelebriert um runterzukommen und neue Energie zu tanken.

 

Sport

 

Ja, ich weiß, nach einem langen Bürotag im Winter ist Sport das Letzte woran man denken mag. Meinen männlichen Hemden- und Blusenbügler Kollegen brauche ich damit gar nicht erst kommen. Aber es ist tatsächlich so, dass man seinen Energiefluss mit Bewegung ankurbeln kann. Ich kann aus Erfahrung sagen, dass Sport, in meinem Fall Yoga, mein Leben positiv verändert hat. Natürlich habe auch ich nicht immer Lust, vor dem Frühstück mein Yoga-Workout zu machen, aber wenn ich mich mal aufgerafft habe und dabei bin, fühle ich mich super und das Gefühl nach dem Training ist unbeschreiblich. Suchen Sie sich einen Sport aus, der Ihnen Spaß macht, sei es Zumba, Volleyball, Tennis, Wintersport, Reiten, ganz egal. Hauptsache Sie bewegen sich täglich. Sie werden den Unterschied bald merken.

 

Positives Denken

 

Wir vom TUBIE Hemdenbügelpuppe Team sind alle von Haus aus sehr positiv eingestellt und nehmen Dinge die wir nicht ändern können hin, bzw. versuchen das Beste daraus zu machen. Jede schlechte Situation ist für irgendetwas gut und wir lernen daraus, auch wenn wir es vielleicht nicht gleich glauben können. Die Straße ist gesperrt und Sie müssen eine lange Umleitung fahren um nach Hause zu kommen? Sie können sich jetzt entweder darüber aufregen, oder die Zeit nutzen um schöne Musik im Auto zu hören, oder das nette italienische Restaurant auf dem Weg ausprobieren. Ihr Yogakurs fällt aus und stattdessen findet ein Meditationskurs statt? Ärgern Sie sich nicht, sondern probieren Sie einfach mal was neues aus. Ihre Freundin sagt spontan den geplanten Kaffeeklatsch ab? So what, Sie wollten eigentlich eh schon lange mal in diesen einen neuen Buchladen… Verschwenden Sie Ihre Energie nicht unnötig an Dingen die Sie sowieso nicht ändern können. Ungeplante Fügungen sind ohnehin immer die besten.

 

Achten Sie auf die richtigen Worte und Gedanken

 

Sie sind was Sie denken, das habe ich auf meiner langen Reise von vielen verschiedenen Lehrern, Gurus, oder Wegbegleitern gelernt. Wenn Sie sich einreden „das kann ich nicht“, dann können Sie es auch nicht, weil sie glauben, dass Sie es nicht können. Auch wenn die Situation schwierig erscheint, sagen Sie sich selbst immer und immer wieder, „ich schaffe das, ich kann das“ und Sie werden sehen wie es läuft. Wenn Sie jemand nach Ihrem Befinden fragt antworten Sie stets „danke, mir geht es blendend“, denn Ihr Gehirn wird es Ihnen glauben und es geht Ihnen automatisch besser. Wenn Sie traurig oder verärgert sind, lächeln Sie und denken an was Schönes, und nach wenigen Minuten wird es Ihnen besser gehen. Wir im Hemdenbügelpuppe und ironing machine können nur bestätigen, dass die richtigen Gedanken im Leben eine große Rolle spielen.

 

Umgeben Sie sich mit positiven Menschen

 

Wenn Sie sich viel mit negativen Menschen umgeben, ist es auch automatisch schwieriger positiv zu denken. Menschen die immer was zu meckern haben und auch immer unzufrieden mit ihrem Leben sind, rauben Ihnen auf Dauer Ihre Energie. Natürlich hilft man als gute Freundin oder als guter Freund seinen Liebsten, wenn diese mal Probleme haben, oder in Schwierigkeiten stecken. Das ist gar keine Frage. Aber wir alle haben doch diesen einen Bekannten, der ständig herumnörgelt und bei dem grundsätzlich immer alles schief läuft. Versuchen Sie Abstand von solchen Leuten zu nehmen, denn es kostet enorm viel Energie, solche Menschen ständig aufzubauen oder ihr Genörgel mit anzuhören.

 

Ernähren Sie sich gut

 

Du bist was du isst, diesen Spruch haben Sie sicher schon tausendmal gehört. Aber es ist tatsächlich was dran. Wenn Sie gesunde, leichte, vitaminreiche Kost essen und ausreichend Wasser und Kräutertees trinken, fühlen Sie sich natürlich viel besser und leichter, als wenn Sie sich jede Mittagspause ein Schnitzel mit Pommes gönnen. Wir von TUBIE Bügelpuppe achten meist auf ballastreiche, leichte Kost, vor allem zum Frühstück und in der Mittagspause.

 

Hari Om – Ihr TUBIE Bügelmaschine und ironing machine Team.

 

Foto: Pixabay